Mindfulness è un termine inglese con cui si indica la piena consapevolezza di sé nel presente.
La pratica della meditazione di mindfulness accresce le proprie capacità di concentrarsi, di prestare attenzione, e di consapevolezza di sé, adottando con un atteggiamento intenzionale, accogliente e non giudicante verso pensieri, emozioni, sensazioni corporee.

Negli anni settanta il medico statunitense Jon Kabat-Zinn ha “spogliato” la mindfulness rendendola una meditazione “laica” per applicarla in ambito medico, come strumento per la riduzione dello stress.
Il corso da lui tenuto si chiama Programma per la riduzione dello stress e per il rilassamento (Stress reduction and relaxation program). Questo programma è rivolto a coloro che sono sofferenti o malati e che desiderano ottenere sollievo dai loro disturbi fisici ed emotivi, avendo uno strumento di gestione (la mindfulness) sempre con sé.

La meditazione di Mindfulness è diventata una terapia complementare, cioè non si sostituisce alle terapie mediche e psicologiche, ma le affianca; e trasversale, apporta cioè benefici a diverse patologie fisiche e psicologiche.

Cosa molto importante secondo me è non intraprendere il Programma di riduzione dello stress attraverso la mindfulness in sostituzione alle terapie mediche, farmacologiche o psicologiche. Certamente la Mindfulness può essere appresa e praticata anche da chi non ha una sofferenza fisica o emotiva, ma vuole coltivare il proprio benessere personale.

Detto ciò la meditazione di Mindfulness è utile in chi soffre:

  • di stress
  • ipertensione,
  • malattie cardiache,
  • cancro,
  • diabete,
  • problemi dermatologici e intestinali,
  • disturbi alimentari, ossessivo-compulsivo, dissociativi,
  • patologie psicosomatiche,
  • insonnia
  • dolore cronico

Il prossimo programma per la riduzione dello stress sarà in questi giorni e date

DATE 20 e 27 ottobre; 10, 17 e 24 novembre; 1, 12 e 22? dicembre

ORARIO dalle 11 alle 12.30, Ogni incontro dura 1 ora e mezza. totale 12 ore.

COSTO 140 euro + 20 euro per il colloquio preliminare. Verrà emessa regolare fattura medica.

DOVE  via Nizza 151 a Torino

CONTATTI 3288260495 luiginapugno@gmail.com